Prepararse para el parto es ayudar a que todo tu sistema (músculos, respiración, pensamientos y sensaciones) aprenda a trabajar en armonía. Es cultivar la fuerza física, pero también la serenidad interior que permite que el nacimiento fluya con equilibrio.
Tu cuerpo y tu bebé saben hacerlo. Nosotras te ayudamos a ofrecerles el entorno más armónico posible para que ese encuentro ocurra con fuerza, calma y amor.
Las mujeres que realizan preparación al parto tienen menor percepción del dolor, mayor sensación de control durante el expulsivo y mejor recuperación en el postparto.
En ILIORE no te preparamos para el parto. Te acompañamos hacia él
Lo ideal es comenzar entre la semana 28 y la semana 32 del embarazo. Empezar con tiempo permite que tu cuerpo y tu mente integren el movimiento, la respiración y los recursos emocionales de forma natural, sin prisas y sin presión.
Las clases grupales comienzan habitualmente en la semana 32, un momento ideal para afinar sensaciones, practicar posturas activas y compartir el camino con otras parejas en el mismo punto del embarazo. Las sesiones individuales 360° pueden iniciarse desde el segundo trimestre. Cuanto antes empezamos, más tiempo tiene tu cuerpo para prepararse, y más tranquila llegas al final del embarazo.
Si estás en semanas más avanzadas, no te preocupes: también podemos diseñar un programa intensivo adaptado a tu momento. Lo importante no es cuándo empiezas, sino que llegues al parto con las herramientas que necesitas. Lo más importante es comenzar cuando sientas que tu cuerpo y tu mente están preparados para escucharse, moverse y confiar en el proceso. ¿Tienes dudas sobre cuándo empezar? Te ayudamos a decidir en tu primera cita.
En ILIORE trabajamos fisioterapia obstétrica, suelo pélvico y periné, hipnoparto, psicología perinatal y nutrición. Las sesiones incluyen ejercicios de movilidad pélvica, técnicas de respiración y pujo, masaje perineal, posturas activas para el parto y gestión emocional del miedo. Cada programa se adapta a la mujer y a su momento del embarazo.
Lo ideal es comenzar entre la semana 28 y la 32. Las sesiones individuales 360° pueden iniciarse desde el segundo trimestre; las clases grupales comienzan en la semana 32. Si estás en semanas más avanzadas, también podemos trabajar contigo con un programa adaptado a tu momento.
Las clases grupales tienen una duración de 90 minutos. Las sesiones individuales 360° duran entre 60 y 90 minutos según el trabajo del día. El programa grupal completo consta de 6 sesiones semanales.
Tu cuerpo sabe parir, pero las clases te dan herramientas concretas para reducir el miedo, manejar el dolor y llegar al parto con confianza. Las mujeres que realizan preparación al parto tienen menor percepción del dolor, mejor coordinación durante el expulsivo y mejor recuperación en el postparto.
Técnicas de respiración, posturas para facilitar el descenso del bebé, ejercicios de suelo pélvico, masaje perineal, gestión del miedo y estrategias de pujo. En las sesiones grupales incluimos también anatomía del canal del parto y preparación activa con la pareja.
Sí. Tanto en las clases grupales como en las sesiones individuales 360° trabajamos activamente con tu pareja o persona de apoyo. Les enseñamos posturas de acompañamiento, técnicas de masaje, cómo gestionar el entorno y cómo estar presente emocionalmente durante el trabajo de parto.
Las clases grupales son 6 sesiones semanales de 90 minutos. En la modalidad individual 360°, el número de sesiones se adapta a tu valoración inicial, tus semanas de embarazo y tus objetivos. Habitualmente entre 4 y 8 sesiones.
Sí. Preparar el cuerpo y la mente también es fundamental en una cesárea planificada. Trabajamos la respiración, la gestión del miedo y la anticipación al momento del nacimiento, la recuperación postoperatoria del suelo pélvico y el vínculo con el bebé desde antes de la operación.
Respiración consciente y diafragmática, movilidad pélvica activa durante el trabajo de parto, gestión mental del miedo y preparación del suelo pélvico y periné. En ILIORE trabajamos las cuatro dimensiones en cada programa de preparación al parto en Toledo.
