La menopausia no tiene por qué ser un desafío al que enfrentarse sola. Desde nuestro centro, queremos ayudarte a vivir este proceso con consciencia, abrazando esta etapa clave en la vida con bienestar y pleno conocimiento sobre tu cuerpo.
La menopausia es una etapa transformadora de la mujer. Por eso, buscamos que abraces todas esas sensaciones que envuelven este momento de la vida, que no todas enfrentamos por igual. Somos conscientes de los cambios físicos y psicológicos que surgen en este ciclo, y los abordamos de forma personalizada para conseguir tu bienestar.
Queremos que ILIORE sea un lugar seguro donde compartir tu experiencia con otras mujeres, donde expresarte y cuidarte.
La alimentación durante la menopausia desempeña un papel clave en el bienestar de la mujer, ya que influye en el equilibrio hormonal y puede ayudar a reducir los síntomas característicos de esta etapa, como los sofocos o la fatiga.
Adoptar hábitos nutricionales adecuados protegerá el sistema cardiovascular, fortalecerá la salud ósea, aspectos cruciales en este momento de la vida.
Una buena alimentación favorecerá más energía y bienestar emocional, promoviendo una mejor calidad de vida.
La menopausia no solo implica cambios físicos, sino que también puede generar un impacto emocional profundo. Las fluctuaciones hormonales pueden afectar el estado de ánimo, aumentando la ansiedad, el estrés y la irritabilidad. Sin embargo, más allá de estos desafíos, esta etapa de la vida es una oportunidad para redescubrirse y fortalecerse emocionalmente.
Aunque la sociedad enfoque esta etapa hacia una cierta decadencia, en realidad, es un momento de mayor sabiduría y serenidad. Es un momento en el que la confianza en una misma puede fortalecerse, lejos de las expectativas externas y más cerca del autoconocimiento. Por ello, es fundamental trabajar en la gestión emocional, aprendiendo a manejar la ansiedad y los cambios de humor, y reforzando la autoestima.
Contar con herramientas para potenciar la confianza y el bienestar psicológico permite vivir esta etapa con plenitud y una renovada perspectiva de vida.
Durante la menopausia, la pérdida de masa muscular y los cambios en el suelo pélvico pueden afectar la calidad de vida. El ejercicio terapéutico ayuda a preservar la fuerza y movilidad, previniendo la debilidad muscular y favoreciendo la salud ósea y articular.
Por otro lado, la fisioterapia del suelo pélvico es clave para tratar las molestias que aparecen en esta etapa y que forman parte del síndrome genitourinario, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico. El objetivo es prevenir y tratar la incontinencia, diseñando tratamientos para aliviar la sequedad y la irritabilidad vaginal, y mejorar la comodidad en tu vida diaria.
Ambos enfoques mejoran la funcionalidad, el bienestar y la confianza, permitiendo afrontar esta etapa con mayor seguridad y comodidad.
