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# Iliore: En ILIORE, centro de salud femenina en Toledo, acompañamos a cada mujer en su camino hacia el bienestar físico, mental y emocional. Nuestro enfoque integral se centra en la combinación de abordajes basados en fisioterapia de suelo pélvico, fisioterapia en el embarazo, fisioterapia del lactante, ejercicio terapéutico, nutrición en embarazo y postparto, psicología de la mujer y psicología perinatal. También ofrecemos programas de hipnoparto, preparación al parto y asesoría del sueño, en un espacio cálido donde ciencia y empatía se unen. En ILIORE creemos que cada mujer merece sentirse comprendida, cuidada y acompañada. Porque cuidarse es quererse.

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## Entradas
- [Apoyo psicológico en endometriosis: el dolor que no se ve](https://iliore.es/apoyo-psicologico-en-endometriosis/): Pocas veces se habla de la mirada emocional de la endometriosis, y creo que es necesario acompañar a las mujeres a las que se les ha infravalorado el dolor y su manera de sentirlo.
- [Linfedema: qué es, causas, síntomas y tratamiento](https://iliore.es/linfedema-que-es-causas-tratamiento/): El linfedema es una acumulación crónica de líquido en los tejidos causada por una alteración del sistema linfático; puede aparecer de forma congénita (primario) o tras tratamientos oncológicos, cirugías o infecciones (secundario), y aunque no tiene cura definitiva, sí tiene un tratamiento eficaz.
- [Parto múltiple y maternidad: cuando llegan dos bebés o más a la vez](https://iliore.es/parto-multiple/): El parto múltiple y todo lo que lo rodea (desde el embarazo de gemelos o mellizos hasta los primeros meses de crianza) es una realidad tan frecuente como poco visibilizada en profundidad. Detrás de la imagen de dos cunas, dos carritos y dos sonrisas, hay un proceso emocional, físico y relacional de gran intensidad que muchas mujeres y familias transitan en silencio.
- [Matrescencia: Qué es y cómo transforma el cerebro y el cuerpo en el posparto](https://iliore.es/matrescencia-cambios-posparto/): Esa transición tiene nombre: matrescencia. Y como la adolescencia, la matrescencia es un proceso de desarrollo. Normal, profundo, legítimo y absolutamente mal acompañado.
- [Ejercicios de suelo pélvico: por qué los Kegel no son suficientes](https://iliore.es/ejercicios-suelo-pelvico/): Si alguna vez has buscado qué hacer para cuidar tu suelo pélvico, es muy probable que hayas llegado siempre al mismo sitio: los ejercicios de suelo pélvico más conocidos, los Kegel: contracciones rápidas, series de repeticiones, la imagen del ascensor subiendo y bajando. Un protocolo tan extendido que parece incuestionable.
- [Menopausia y gestión emocional: cuidar lo que no siempre se ve](https://iliore.es/menopausia-gestion-emocional/): La menopausia no llega siempre con señales claras. A veces, lo primero que cambia no es el cuerpo, sino la forma de sentir. Por eso la gestión emocional en la menopausia es tan importante como el cuidado físico. En ocasiones se percibe como una forma distinta de estar en una misma…
- [Duelo Gestacional: fases del duelo y cómo acompañar una pérdida gestacional](https://iliore.es/duelo-gestacional/): El duelo gestacional habita precisamente ahí: en una pérdida silenciosa que no siempre se ve, pero que se siente con una intensidad profunda. Comprenderlo no elimina el dolor, pero puede ayudar a ordenarlo, validarlo y hacerlo un poco más habitable.​
- [Qué es el suelo pélvico: anatomía, funciones y cómo cuidarlo](https://iliore.es/que-es-suelo-pelvico/): El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y fascias que forman la base de la pelvis y sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Funciona como una estructura activa que participa en la respiración, la postura, el control de esfínteres y la función sexual.
- [El ciclo menstrual: comprendernos para vivir en equilibrio](https://iliore.es/ciclo-menstrual/): Cada mes, nuestras hormonas dibujan un mapa que influye en cómo dormimos, pensamos, sentimos y actuamos. Conocer ese mapa, las fases del ciclo menstrual, me ha permitido entender cómo afecta el ciclo menstrual al estado de ánimo, cuidar mi bienestar hormonal y vivir con menos exigencia y más equilibrio.
- [Inflamación silenciosa: cómo recuperar la calma desde dentro](https://iliore.es/inflamacion-silenciosa/): Hay veces en que el cuerpo no grita, solo susurra. Y sin embargo, su mensaje es claro: algo dentro necesita ser mirado con más atención. 
- [Cuidado en el embarazo: claves para mejorar tu salud física y emocional](https://iliore.es/cuidado-embarazo/): El cuidado en el embarazo es muy importante ya que esta etapa es mucho más que esperar la llegada de un bebé. Se trata de un viaje transformador que cambia el cuerpo, las emociones, la manera de relacionarse con una misma y con el mundo. Es un proceso profundo en el que se despiertan fuerzas, pero también dudas, ilusiones y miedos.

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- [Grupo gestión emocional Toledo](https://iliore.es/grupo-gestion-emocional-toledo/)
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## Equipo
- [Andrea Álvarez Clotet](https://iliore.es/equipo/andrea-alvarez-psicologa-perinatal-toledo/): Psicóloga perinatal especializada en posparto, duelo perinatal, infertilidad y reproducción asistida. Acompaña a mujeres y familias desde el deseo de ser madre hasta la crianza en ILIORE Toledo.
- [Claudia Arias Cruz](https://iliore.es/equipo/claudia-arias-psicologa-mujer-toledo/): Psicóloga especializada en la mujer. Acompaña en adolescencia, fertilidad, menopausia y duelo perinatal con EMDR y Terapia de Aceptación y Compromiso en ILIORE Toledo.
- [Micaela González González](https://iliore.es/equipo/micaela-gonzalez-nutricionista-salud-hormonal-toledo/): Nutricionista clínica especializada en salud hormonal, microbiota intestinal y enfermedades digestivas. Acompaña a mujeres con SOP, endometriosis, menopausia y dolor crónico en ILIORE Toledo.
- [Noelia Sesmero Coordinadora Iliore Toledo](https://iliore.es/equipo/noelia-sesmero-coordinadora-iliore-toledo/): La primera persona con la que hablarás en ILIORE. Noelia se encarga de que cada mujer se sienta escuchada y bien recibida desde el primer contacto.
- [Esther Delgado Pérez](https://iliore.es/equipo/esther-delgado-fisioterapeuta-suelo-pelvico-toledo/): Esther Delgado, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, salud de la mujer y bebé. Doctora y fundadora de ILIORE en Toledo.